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こんにちは😃

看護師の渡辺です！

外出の機会が減り運動不足になっていたのですが、最近は自宅でキャチボールやバドミントン、縄跳びを始めました！
最初は筋肉痛との闘いでしたが、徐々に体力もついてきて体を動かすことが楽しいです😊
肩凝りや脚の痛みもあまり気にならなくなりました！

今後も運動を続けていけるように頑張りたいと思います！
室内で過ごされる方もスクワットや腿上げ運動など、無理のない範囲で行い、筋力低下を防止しましょう！

来週から気温も上昇するようなので、水分補給もこまめにしてくださいね☺️